Cara Jitu Dan Alami Menambah Tinggi Badan - Tulisan Kesehatan - Tulisan Kesehatan

Cara Jitu Dan Alami Menambah Tinggi Badan

Friday, May 16th, 2014 - Info dan Tips

Tak di pungkiri Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan idaman setiap orang, mungkin banyak orang ingin menambah tinggi badan mereka tapi dengan cara atau metode yang salah mulai dari menggunakan alat atau mengkonsumsi obat-obatan yang justru malah membahayakan kesehatan, Menambah tinggi badan secara alami merupakan solusi yang jitu, karena tidak akan ada efek sampingnya, mungkin hal utama yang wajib anda lakuka  dalam proses menambah tinggi badan secara alami  adalah kesabaran atau ketelatenan, itu dari segi mental namun dari segi action, anda harus memperhatikan beberapa hal

Hal pertama yang mungkin harus anda perhatikan adalah asupan makanan, asupan makanan yang bergizi merupakan salah satu faktor utama, banyak orang yang masih bingung bagaimana makanan yang bergizi itu?

secara umum makanan bergizi adalah Makanan yang dapat memenuhi asupan atau kebutuhan gizi dalam tubuh, sehingga zat-zat yang di butuhkan oleh tubuh terpenuhi dengan baik.bukan berdasarkan kuantitasnya tetapi kualitasnya.

Cara Jitu Dan Alami Menambah Tinggi Badan

Berikut makanan atau zat yang dapat membantu atau bermanfaat dalam usaha menambah tinggi badan:

  • Konsumsi Vitamin D

Vitamin D adalah salah satu makanan bagi tulang, sanagat membantu proses penambahan tinggi badan anda secara maksimal, Apa fungsi vitamin D terhaap tulang? Fungsinya yaitu untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda Dan membuat  tulang anda akan menjadi kuat. beberapa makanan yang kaya akan vitamin D contohnya : telur, susu, ikan, kedelai, sosis, jamur,  dan kacang almond dll.

  • KALSIUM

Kalsium juga cukup penting untuk tulang kita, karena fungsi kalsium adalah agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium banyak terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dll.

  • VITAMIN A

Vitamin A berfungsi menjaga agar tubuh kita tetap segar, mengkonsumsi vitamin A akan dapat membantu tubuh untuk memaksimalkan proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tulang. Vitamin A Banyak terdapat pada makanan seperti : bayam, wortel, pepaya, susu, tomat, dan masih cukup banyak lagi lainnya.

  • PROTEIN

Protein ,Salah satu zat terpenting dalam tubuh untuk proses pertumbuhan adalah protein. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang sudah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh (regenerasi sel) yang  baru sehingga tubuh memiliki perkembangan maksimal, makanan seperti keju, kacang hijau, susu, oatmeal. daging, kedelai sanagat banayak mengandung protein.

Setelah kita memenuhi asupan gizi yang cukup untuk tubuh kita, Hal kedua yang harus di lakukan adalah olahraga secara rutin, ada beberapa jenis olahraga yang dapat kita lakuan untuk dapat membantu menambah tinggi badan kita

  • Skipping (Melompat)

melompat merupakan salah satu cara yang ampuh untuk menambah tinggi badan kita, karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.

  • Bersepeda

Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang santai sekaligus menyenangkan, olahraga bersepeda juga dapat  bermanfaat untuk proses pertumbuhan atau penambahan tinggi badan. gerakan kaki pada saat kita mengayuh sepeda, otot kaki juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan bertambah, Lakukan olahraga bersepeda setiap hari dengan rutin minimal sekitar 10 – 15 menit, dan lakukan pada pagi hari atau sore hari.

  • Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling di gemari didunia, selain menyatu dengan salah satu unsur element yang paling penting di dunia yaitu air, berenang juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menambah tinggi badan secara alami, lakukan berenang dengan gaya dada minimal 20-25 menit agar tinggi badan anda bertambah, lakukan dengan rutin, namun yang perlu di ingat adalah anda harus belajar teknik dasar berenang terlebih dahulu agar tidak terjadi sesuatu yang tidak di inginkan.

  • Menendang

Sebenarnya menendang bukan merupakan jenis olahraga, namun menendang merupakan salah satu gerakan pada olahraga seperti karate, silat, taekwondo dll, namun kita tidak perlu mempelajari lebih dalam olahraga tersebut jika kita ingin menambah  berat badan secara alami, hanya melakukan gerakan menendang yang ada pada olahraga tersebut, cukup dengan berdiri dengan kaki lebar dan angkat salah satu kaki kemudian lakukan tendangan, ulangi hal tersebut minimal 20-25 tendangan pada satu kaki dan kemudian berganti pada kaki yang satunya, hal ini dapat memperpanjang tulang kering pada kaki dan paha yang tentunya dapat bermanfaat menambah tinggi badan anda.

  • Olahraga  Basket dan Bola Volley

Olahraga basket dan volley merupakan olahraga yang paling di gemari setelah sepak bola tentunya, Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat  gerakan  melompat jika kita memainkannya. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemain basket dan bola volley berbadan tinggi.

Kedua Hal tersebut harus di penuhi atau di lakukan dengan beriringan. Cukup sekian cara jitu dan alami menambah tinggi badan. semoga bermanfaat .

Cara Jitu Dan Alami Menambah Tinggi Badan | yuda.site | 4.5