Cara Mengatasi Nyeri Haid - Tulisan Kesehatan - Tulisan Kesehatan

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Tuesday, November 15th, 2016 - Uncategorized

Cara mengatasi nyeri haid pastinya sangat dibutuhkan oleh setiap wanita. Kebanyakan, wanita yang mengalami nyeri haid adalah wanita yang belum menikah. Namun hal itu tidak menutup kemungkinan bahwa wanita yang sudah lebih berumur juga bisa mengalami nyeri haid. Perasaan nyeri pada saat haid memang wajar, tetapi menganggu. Ada juga nyeri yang berlebihan, harus segera diatasi karena bisa jadi pertanda sebuah masalah kesehatan.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Ramuan Tradisional

Indonesia kaya akan segala macam tanaman obat. Untuk itulah, tidak sulit orang tua kita dahulu untuk menciptakan ramuan-ramuan yang mujarab. Salah satunya adalah untuk mengatasi nyeri haid. Namun, generasi kita kini tidak terlalu mengenal ramuan-ramuan ini. Padahal, manfaatnya begitu jauh terasa, dan juga lebih aman karena tanpa campur tangan bahan kimia. Memang sebaiknya, untuk masalah kesehatan kita memang harus kembali lagi ke alam.

Inilah salah satu ramuan untuk mengatasi nyeri saat menstruasi

Anda harus menyediakan bahan-bahan :

  • Biji pala sebanyak 3 ons
  • Ketumbar sebanyak 3 ons
  • Kunyit sebanyak 3 ons
  • Kapulaga sebanyak 3 ons
  • Gula jawa sebanyak 3 ons
  • Daun srigading sebanyak 2 ons
  • Cengkeh sebanyak 3 ons
  • Gula pasir sebanyak 3 ons
  • Jintan hitam sebanyak 3 ons
  • Air sebanyak 250 Cc

Semua bahan-bahan tersebut harus dipotong-potong, kemudian masukan ke dalam air 250 Cc yang telah disediakan. Setelah itu, Anda harus merebusnya hingga mendidih. Ramuan siap disajikan dan bisa dikonsumsi sekitar 5 – 6 kali sebelum masa menstruasi tiba.

Lakukan Hal-hal Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Haid

Selain mengkonsumsi ramuan tradisional di atas, Anda juga bisa melakukan beberapa hal sederhana untuk meredakan nyeri saat haid. Kebanyakan, perasaan nyeri ini akan berkurang karena melakukan hal-hal di bawah ini :

  • Kompres Hangat
    Melakukan kompres hangat betul-betul efektif untuk dapat meredakan nyeri saat menstruasi. Hal ini bisa menjadi alternatif untuk Anda, karena sangat mudah untuk dilakukan. Kompres hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk yang dicelupkan pada air panas, menggunakan botol berisi air hangat atau juga kantung karet berisi air hangat. Kompres bisa dilakukan pada perut bagian sebelah bawah.
  • Konsumsi Zat Besi
    Hal ini memang mungkin tidak terlalu signifikan untuk meredakan nyeri. Namun asupan zat besi betul-betul dibutuhkan oleh orang yang sedang menstruasi. Pada saat menstruasi, wanita akan kehilangan cukup banyak darah. Oleh karena itu, wanita akan membutuhkan asupan pengganti darah yang keluar tersebut. Jika hal ini tidak dilakukan, bisa jadi wanita yang mengalami menstruasi semakin merasa lemah, ditambah dengan rasa nyeri yang begitu menyiksa.
  • Hindari Pakaian Ketat
    Pakaian ketat bisa sangat buruk, jika digunakan oleh wanita yang sedang mengalami menstruasi. Hal ini akan memperburuk kenyamanan wanita yang menstruasi. Oleh karena itu, sebaiknya hindarilah pakaian ketat yang digunakan. Gunakanlah pakaian-pakaian longgar, agar terasa nyaman. Apalagi, wanita yang sedang menstruasi, bagian-bagian tubuhnya sensitif.
  • Menungging
    Ketika sedang mengalami raa nyeri yang tidak tertahankan, Anda bisa mencoba posisi menungging. Posisi ini bisa menjadi salah satu cara untuk relaksasi perut, karena dengan posisi ini rahim jadi menggantung.
  • Istirahat Yang Cukup
    Tubuh yang rileks dan bugar sangat dibutuhkan oleh setiap wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan mengalami relaksasi, sehingga akan menjadi segar dan bugar. Pastikan porsi malam terpenuhi, ditambah dengan tidur siang 1 jam.

Saat menstruasi, memang harus betul-betul menjaga kenyamanan. Jika semuanya terjaga, maka setiap wanita yang sedang menstruasi bisa melakukan aktivitas pada umumnya. Itulah sekelumit tentang cara mengatasi nyeri saat haid.

Cara Mengatasi Nyeri Haid | yuda.site | 4.5