Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman - Tulisan Kesehatan - Tulisan Kesehatan

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman

Thursday, March 26th, 2015 - Tips Kesehatan

Mempunyai perut buncit memang menjadi hal yang tidak di inginkan, pada kesempatan kali ini admin akan membahas tentang cara mengecilkan perut buncit secara alami, seseorang yang memiliki perut buncit mungkin akan merasa kurang nyaman dengan hal itu, karena mungkin sedikit mengganggu penampilan dan tentunya akan berakibat pada penurunan kepercayaan diri. Pada era zaman ini, penampilan mungkin menjadi salah satu hal yang sangat di perhatikan oleh kaum pria maupun wanita, orang dewasa maupun remaja. Dari mulai penampilan wajah, rambut, bentuk tubuh hingga gaya berpakaian pun sangat di perhatikan, Meskipun pada dasarnya sebuah penampilan itu bukanlah hal segalanya namun itulah kenyataan pada saat ini.

Cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit

Bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit atau hanya sekedar ingin tahu bagaimana cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami, ada beberapa cara alami agar kita dapat mengecilkan perut buncit.

1. konsumsi makanan dengan lemak baik
Pada saat menjalani program diet, mungkin yang anda ketahui adalah mengusahakan untuk mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi sama sekali. Sebenarnya manusia juga membutuhkan lemak namun lemak yang baik, bukan lemak yang jahat. Sebagai cara untuk tetap memenuhi dan sekaligus tidak menghambat proses mengecilkan perut buncit adalah konsumsi lemak baik. Makanan yang mengandung lemak baik diantaranya adalah buah kenari, buah alpukat dan minyak zaitun. Dengan mengkonsumsi lemak baik, diharapkan agar keseimbangan tubuh dapat terjaga dan sekaligus tidak mengganggu program diet maupun mengecilkan perut buncit.

2.konsumsi makanan berserat
Pencernaan yang tidak lancar bisa juga mengakibatkan perut anda menjadi buncit, agar tidak mengalami masalah pencernaan yang tidak lancar konsumsi serat yang sangat di anjurkan. Dengan mengkonsumsi serat yang cukup proses pencernaan akan menjadi lancar sehingga lemak yang terdapat di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut, dan tidak menyebabkan perut buncit. Ada beberpa makanan yang menjadi sumber serat yang bisa anda dapatkan dengan mudah seperti: sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin, kacang-kacangan, dan maka

3.Konsumsi air putih
Konsumsi air putih yang cukup dalam sehari / 24 jam sangat di anjurkan minimal 7-8 gelas, selain untuk mencegah dehidrasi, minum air yang cukup juga dapat memperlancar proses penceranaan dan dapat gunakan sebagai cara diet baik bagi anda yang gemar ngemil pada saat malam hari

4.Olahraga yang cukup dan teratur
Olahraga merupakan aktivitas dimana kita mengolah raga kita agar bergerak, olahraga yang teratur adalah cara yang efektif untuk dapat mengecilkan perut buncit maupun bagi anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Olahraga yang teratur sangat di anjurkan bagi pria atau pun wanita, namun sering menjadi kebiasaan ketika menjalani program diet seorang laki-laki cenderung lebih memilih mengatur aktivitas (olahraga teratur, fitnes dll), sedangkan seorang wanita lebih memprioritaskan pola makan ketika menjalani sebuah diet.

Sebenarnya dua hal tersebut juga sangat penting ketika kita sedang menjalani program diet atau mengecilkan perut buncit karena dua hal tersebut tidak bisa di pisahkan alias saling berkaitan. Adapun olahraga yang sangat cocok dan dapat membantu mengecilkan perut yang buncit adalah sit up, lakukan sit up minimal 25-30 kali serta lakukan juga peregangan perut.
Manfaat sit up sangatlah penting untuk mengecilkan perut buncit, dengan melakukan sit up lemak yang tidak berguna dan yang tertinggal di area perut akan hilang atau terbakar, karena otot-otot perut akan lebih bekerja ketika kita melakukan sit up. Untuk lebih baiknya, sit up di lakukan pada saat setelah bangun tidur, karena akan mengubah makanan yang kita konsumsi sebelum tidur menjadi sebuah energi. Selain itu, olahraga pendukung seperti lompat tali, hula hoop dan berlari juga sangat baik dalam membakar kalori dalam tubuh agar tidak menjadi lemak.

5. Senam
aktivitas senam bisa di lakukan dirumah maupun di tempat fitnes, namun sering kita lihat banyak orang melakukan senam bersama-sama di lapangan maupun halaman rumah karena pada dasarnya senam merupakan olahraga yang rilekx.

Jika anda ingin lebih mengkhususkan senam sebagai sarana untuk megecilkan perut buncit maka anda harus melakukan gerakan yang bertujuan untuk membakar lemak pada daerah sekitar perut. Cukup sediakan matras, berbaringlah sambil melakukan gerakan senam.lakukan peregangan pada perut maupun daerah paha.
Memang banyak sekali cara untuk mengecilkan perut buncit dan diet, namun jadikan cara yang alami atau aman sebagai pilihan utama, lakukanlah dengan teratur. Jangan memakai cara yang instant, karena rata-rata jika memakai cara yang instant maka hasilnya pun tidak sesuai dengan keinginan bahkan cenderung merugikan. Menjaga kesehatan tubuh itu lebih penting ketimbang menjaga penampilan, cukup sekian artikel Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman kali ini, semoga bermanfaat

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman | yuda.site | 4.5