Manfaat Beras Merah Untuk Penyakit Diabetes - Tulisan Kesehatan - Tulisan Kesehatan

Manfaat Beras Merah Untuk Penyakit Diabetes

Wednesday, July 16th, 2014 - Info dan Tips

Manfaat Beras Merah Untuk Diabetes , salah satu Faktor resiko seseorang terkena diabetes adalah keturunan, namun banyak kasus yang menyebutkan bahwa penderita diabetes militus tidak di latar belakangi oleh keturunan. Penyakit diabetes tipe 2 banyak yang di sebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya seseorang dalam berolahraga.

Manfaat Beras Merah Untuk Penyakit Diabetes

Manfaat beras merah untuk mengobati penyakit diabetes

Membahas tentang beras merah, beras merah ialah salah satu sumber makanan yang mempunyai  indeks glikemik yang cukup rendah atau low glikemik index, Ini berarti beras merah dalam meningkatkan kadar gula darah lebih terkontrol. Kandungan serat yang ada dalam beras merah 6 kali lebih tinggi ketimbang serat yang terkandung pada beras putih biasa. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, sangatlah bagus dalam proses pencernaan. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi pada beras merah yang membuat beras merah ini di serap dengan sangat lama/perlahan, sehingga hal ini lah yang tidak meningkatkan kadar gula dengan cepat. Dan beras merah dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh Selain hal itu, beras merah ternyata juga mengandung vitamin,  mineral serta antioksidan, yang fungsinya untuk mencegah komplikasi penyakit diabetes. Namun banyak orang pada umumnya berfikir jika beras merah itu keras dan harus membiasakkan lidah.

Untuk itu kami memberikan cara/ tips memasak beras merah agar lebih mudah dan enak untuk di konsumsi

merendam beras merah kurang lebih sekitar 30 menit agar beras menjadi lebih empuk, dan untuk anda yang belum terbiasa makan beras merah mungkin anda bisa mencoba dahulu dengan cara mencampurkan beras merah dan beras putih biasa dan dengan perbandingan yang di sesuaikan, contoh 2 beras putih biasa dengan 1 beras merah, kemudian anda dapat meningkatkan dengan 1 beras putih dan 1 beras merah, nah jika sudah mulai biasa mungkin anda biasa meningkatkan dengan 1 beras putih dan 2 beras merah, atau bahkan tanpa beras putih.

Dalam masalah mencuci (membersihkan beras merah), cara terbaik adalah di lakukan hanya dengan satu kali cucian, hal ini di maksudkan agar kandungan vitaminnya tidak terbuang percuma, masaklah beras merah dengan cara lama / tradisional yaitu ditanak, karena hasil yang di hasilkan akan terasa lebih enak dan lebih pulen.

Presentase air yang di gunakan dalam memasak beras merah harus lah lebih bayak ketimbang kita sedang memasak beras putih, Air yang digunakan untuk memasak harus lebih banyak dibandingkan dengan memasak beras putih, nah jika anda ingin yang lebih praktis, anda juga dapat membeli dan menggunakan beras merah organik yang tersedia di super market maupun di pasar-pasar tradisional.

Nah itu tadi artikel tentang Manfaat Beras Merah Untuk Diabetes semoga anda tetap semangat sehat dari saya dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya. Salam

Manfaat Beras Merah Untuk Penyakit Diabetes | yuda.site | 4.5