Vitamin Penyubur Kandungan Agar Mudah Hamil - Tulisan Kesehatan - Tulisan Kesehatan

Vitamin Penyubur Kandungan Agar Mudah Hamil

Monday, August 15th, 2016 - Tips Kesehatan

Jika kemarin kita sempat membahas makanan penyubur kandungan agar cepat hamil, kali ini  akan membahas vitamin yang dapat menjadi penyubur kandungan agar anda cepat hamil. Pada dasar nya proses kehamilan sangatlah di tunjang oleh makanan  sehat yang mempunyai gizi yang tinggi, termasuk memperhatikan asupan vitamin bagi anda maupun pasangan anda.

 Vitamin Penyubur Kandungan Agar Mudah Hamil

Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin tidak dapat di produksi oleh tubuh kita, maka kita harus memperoleh dari buah-buahan ataupun sayuran. Tingkat kesuburan setiap orang berbeda-beda tergantung dari pola hidup dan pola makan, jika pola hidup seseorang itu buruk maka kemungkinan besar tingkat kesuburannya juga. Begitu dengan pola makan, jika pola makannya buruk maka kemungkinan besar tingkat kesuburannya pun rendah, pola makan yang sehat tergantung dari seberapa besar kita memenuhi asupan gizi yang di butuhkan oleh tubuh.

Vitamin Penyubur Kandungan Agar Mudah Hamil

Makanan penyubur kandungan agar cepat hamil salah satunya adalah buah yang mengandung vitamin yang dapat menjadi penyubur kandungan, ada beberapa vitamin penyubur kandungan yang dapat membantu dalam proses kesuburan seseorang nah apa saja itu, ?

1. Vitamin B6
Vitamin yang pertama yang dapat membantu dalam proses kesuburan atau penyubur kandungan adalah vitamin B6, vitamin B6 mempunyai fungsi untuk menstabilkan hormon esterogen dan progesteron pada tubuh wanita sehingga akan terjadi keseimbangan kedua hormon tersebut.  Jadi jika anda ingin cepat hamil, maka konsumsi vitamin ini dalam jumlah yang secukupnya, ada banyak makanan yang mengandung vitamin ini seperti beras merah, kacang tanah, sayuran yang mempunyai daun hijau, dll.

2. Vitamin D
Vitamin D sangatlah bermanfaat dalam mengontrol sistem metabolisme pada tubuh, terutama untuk jaringan reproduksi. Vitamin D dapat di peroleh dari sinar matahari, namun sebaiknya sinar matahari pada pagi hari, selain itu anda juga dapat mendapatkannya pada makanan seperti telur ayam kampung maupun susu yang kaya akan vitamin D.

3. Vitamin E
Kesuburan seseorang terutama pada seorang wanita sangat ditunjang dari jumlah asupan vitamin E, vitamin E dapat memelihara kesehatan dinding rahim dan placenta. Makanan yang mengandung vitamin E di antaranya adalah kecambah dan gandum.

4. Vitamin C
Manfaat vitamin C untuk tubuh salah satunya adalah sebagai zat antioksidan, zat antioksidan dapat menjadi penangkal radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh. Bahaya dari radikal bebas untuk kesuburan adalah dapat menurunkan sistem reproduksi dan kesehatan alat reproduksi. Untuk itu sangat rentan sekali jika terkena paparan radikal bebas, buah yang kaya akan vitamin tentunya adalah buah jeruk, namun buah strowberry dan buah mangga juga cukup kaya akan vitamin C. Sedangkan untuk sayuran yang syarat akan vitamin C diantaranya tomat, brokoli dan cabe.

5. Asam folat
Meskipun asam folat bukan merupak jenis vitamin namun asam folat merupakan zat yang sangat vital dalam hal meningkatkan kesuburan, beberapa makanan yang kaya akan asam folat diantara buah pisang, pepaya, kacang kedelai, kacang hijau dll

Selain itu kebutuhan akan keseimbangan cairan dalam tubuh harus diperhatikan juga, agar terhindar dari yang namanya dehidrasi, jika keseimbangan cairan dalam tubuh tidak terpenuhi juga akan menghambat proses metabolisme tubuh. Untuk itu pastikan agar pasokan cairan dalam tubuh tercukupi dengan cara minum air yang cukup, dalam sehari setidaknya minum 7-8 gelas agar kebutuhan cairan dapat terpenuhi dengan baik.

Itulah vitamin-vitamin yang dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan dan penyubur kandungan, konsumsi vitamin tersebut dalam porsi yang wajar saja, tidak berlebihan atau bahkan sampai kekurangan agar kesehatan juga tetap terjaga.

Vitamin Penyubur Kandungan Agar Mudah Hamil | yuda.site | 4.5